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viernes, 12 de mayo de 2017

Postre dietético

¡Hola a tod@s!

Colaborando en el Reto Mensual Facilísimo 

7  días de dieta saludable
postre

Hoy traigo un postre muy saludable a la vez que rico

En principio os voy a ir describiendo sus ingredientes, cada uno con sus beneficios, así vereis lo sencillo y rápido que se prepara un postre rico y sano.

MELOCOTÓN

Los melocotoneros (Prunus Persica) son árboles de la familia de las rosáceas que crecen en las regiones cálidas de todo el mundo.
Es un fruto jugoso, encierra una o dos semillas venenosas dentro de un gran hueso.

Existen numerosas variedades de melocotones, entre ellas es extensamente conocido el melocotón de Calanda, una localidad de Teruel (España), de color amarillo y muy jugoso.

La principal característica del melocotón es su alto poder antioxidante, rico en carotenos, posee propiedades antitumorales, especialmente en la protección del cáncer de estómago.

Los carotenos poseen propiedades antioxidantes como la de proteger nuestras arterias.

Su presencia en nuestro organismo garantiza la buena salud de la visión impidiendo la formación de cataratas o la hipersensibilidad a la luz solar, conservan la piel en buen estado, los dientes o las encías.

Facilitan la digestión, ayudando a evitar el estreñimiento.

Es beneficioso en dietas de adelgazamiento, ya que nos ayuda a eliminar líquidos, previene estados de ansiedad y estrés, gracias al magnesio y a la niacina que abundan en esta fruta favorece el sistema inmunitario.

NUECES

Las nueces son originarias de Asia menor y del sudeste de Europa.

Es uno de los alimentos más ricos en grasas saludables, ricas en fibra, proteínas vegetales, ácido fólico, magnesio, calcio y vitaminas del grupo B.

Estos frutos secos oleaginosos destacan por su riqueza en grasas Omega 3 (ácido linoleíco), es antiinflamatorio, rebaja el colesterol y previene la mala circulación.

Los aceites contenidos en las nueces sirven para aumentar la elasticidad arterial, para prevenir la formación de coágulos y rebajar la hipertensión.

Apta para diabéticos ya que aportan todos sus beneficios para la salud cardiovascular sin influir en los niveles de azúcar en sangre.
Alimento saciante, ayuda a la osteoporosis, mantiene los huesos en buen estado.

QUESO FRESCO BATIDO DESNATADO

Es un alimento ideal para adelgazar, rico en proteínas y con alto grado de saciedad.
Tiene menos del 50 % de calorías en 100 Gr, 8 % de proteínas que ayudan a aumentar el metabolismo y reducir la grasa corporal.

Aumenta la saciedad y reduce el hambre.
Es ideal para preparar batidos, helados, tartas...


ELABORACIÓN

En primer lugar cortamos a trocitos dos mitades de melocotón en almíbar dietético y las disponemos en el fondo de un bol.

Lo segundo que haremos será añadir el queso batido desnatado sobre el lecho de melocotones.

En tercer lugar agregamos otras dos mitades de melocotón y un buen puñado de nueces.

Una cena o un postre muy saludable, saciante y con numerosos beneficios sobre nuestro organismo 😉



Con este postre me uno al "Finde Frugal 172" de
↪ Marcela Cavaglieri ↩

Y de aquí nos vamos para el "Viernes Handmade" del blog

↳ Little Kimono ↲


Para ver a las demás participantes podéis hacer clic en el nombre de cada blog


Espero que os guste 😜

23 comentarios:

  1. Delicioso y muy saludable...gracias por compartir.
    Besos

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    1. ¡Hola Isabel!

      Gracias a tod@s los lectores del blog sino, ¿de qué me serviría compartir?

      Un beso amiga ;)

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  2. Eso,eso cositas que no engorden, que dentro de nada tengo un bautizo jeje. Gracias por las ideas, un besito

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    1. ¡Hola Sara!

      Jajajaja hay que mantener el tipo pero sin privarnos.

      De nada compi, un besazo amiga ;)

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  3. Un postre rico y saludable, no se puede pedir más :)

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    1. ¡Hola PiedraCreativa!

      Muchas gracias, es un placer tenerte por el blog.

      Un besote ;)

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  4. ¡Qué rico! Yo conozco a un humano que si le pasas la piel del melocotón por cualquier sitio de su cuerpo se le erizan los pelos y se le abren los poros del brazo y empieza a tener frío... curioso, muy curioso

    besitos

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    1. ¡Hola Mini Fu!

      Menos mal que a ti te gusta, es extraño ese humano del que hablas jajaja, lo imagino en verano tocando el melocotón para sentir fresquito jajajajajaja

      Besines ;)

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  5. Que rico y saludable me la guardo para hacérmela con tu permiso.
    Besotes R&I.

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    1. ¡Hola Elena!

      ¡Claro que sí! Sin problemas :)

      Un besote compi ;)

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  6. Alaaa! Qué pinta más deliciosa. Tiene que estar buenísimo, habrá que probar. Besos

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    1. ¡Hola Isa, DPYG!

      Está tremendo, pa'que mentirte.

      Un beso compi ;)

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  7. Me lo imagino servido bien frio y se me hace agua la boca

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    1. ¡Hola Marcela!

      Está delicioso, así bien frío

      Un besote amiga ;)

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  8. ¡Tiene que estar delicioso! Y nos ha encantado conocer todas las propiedades de sus ingredientes.

    Un beso grande de las dos

    J&Y

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    1. ¡Hola J&Y!

      Muchas gracias, es un postre como veis muy sano y muy rico y sí, ¡delicioso!.

      Un besote compis ;)

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  9. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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    1. ¡Hola Consu!

      Muchas gracias a ti por leerlo ;)

      Besitos ;)

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  10. Que pinta tiene Salma y que saludable!!! gracias por compartirlo bonita
    Besazos

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  11. Qué rico .... !!!
    Ahora me acaba de entrar ganas de comer.

    Besos 😘😘😘

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    1. ¡Hola Marta!

      Es muy sencillo de realizar, espero que ya lo hicieras jajajaja

      Un beso amiga ;)

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  12. Hola Salma! que rico se ve tu postre, nos encanta todo lo que lleva y además es buenisimo para la salud pues solo queda que nos lo apuntemos y lo probemos :) Gracias por compartir :) besos

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    1. ¡Hola Sandra y Dani!

      Muchísimas gracias, como veis es sencillito, en un rato lo tenéis preparado.

      Gracias a vosotros por leerme, un besote ;)

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