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martes, 1 de marzo de 2016

Receta hipocalórica

Hola a tod@s , hoy os traigo como ya os comenté la receta hipocalórica, que no es otra cosa que un plato bajo en kilo calorías, lo puedes comer para almorzar o para cenar.

Estos menús se pueden tomar simplemente por que nos gusten, por exceso de comidas con kilo calorías (para compensar la balanza) o bien por que hayamos decidido bajar algunos kilos, pero como tod@s sabemos para perder peso, hay que hacer ejercicio, con media hora caminando todos los días es suficiente para estar en forma, también es necesario beber al menos un litro y medio de agua al día.

Ingrendientes para 2 personas:

- 1 Kg de pulpos pequeños
- 1 Kg de mejillones
- 2 tomates
- 2 corazones de lechuga
- 1 limón
- Vinagreta o aliño ( 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra y vinagre de manzana)
- 1 Kg de fresas
- 1/2 litro de leche desnatada

Nuestro almuerzo paso a paso

1. En una olla ponemos los mejillones a fuego lento y tapamos para que se hagan al vapor, una vez listos los desconchamos y limpiamos, disponemos en un plato. Aderezamos con limón.

2. Preparamos una ensalada con los tomates y la lechuga bien lavaditos, añadimos nuestra vinagreta.

3. Lavamos nuestros " pulpitos ", le quitamos los ojillos, cortaremos también el conocido pico de loro, una vez lo tenemos todo listo, plancheamos hasta que estén bien doraditos y apartamos.

Hasta aquí nuestro almuerzo con el que no pasamos hambre y comemos sano, ahora el postre, sencillo y no menos sano.

4. Lavamos y limpiamos las fresas, le añadimos la leche, batimos y a disfrutar.

Todo esto lo podéis encontrar fresco y a un buen precio en vuestro supermercado MERCADONA más cercano.

Espero que pongáis en práctica esta deliciosa receta y me digáis que tal os supo.

Hasta la próxima ;)

1 comentario:

!!ANTES DE IRTE MARCA ABAJO LA CASILLA QUE CREAS ADECUADA, POR FAVOR!!

GRACIAS

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